اقنع نفسك بأنه لا يوجد خيار ثاني...خطوات تساعدك على النهوض مبكراً...

 

• ضع هدفاً محبباً لك تفعله خلال اليوم يجعلك أكثر حيوية ونشاط للنهوض من فراشك مبكراً ، مثلاً ممارسة رياضة محببة لك أو الخروج مع أحد الأصدقاء.
• عليك أن تضع المنبه في مكان بعيد عنك يضطرك إلى النهوض من الفراش لإيقافه.
• النهوض سريعاً فور سماع المنبه حتى لا تعطي نفسك فرصة للتفكير بالرجوع إلى النوم مرة أخرى واقناع نفسك بالحصول على عشر دقائق إضافية وتكون وقتها قد نمت لمدة ساعة كاملة .
• حتى لا تجد صعوبة في الاستيقاظ مبكراً وكنت معتاد على الستيقاظ الساعة التاسعة أو العاشرة مثلاً فعليك أن تبدأ بالاستيقاظ مبكراً بالتدريج وتحاول أن تضبط المنبه قبل بربع الساعة من اليوم السابق.
• عود نفسك على الاستيقاظ باكراً حتى في أيام العطلة وذلك حتى تحافظ على ضبط الساعة البيلوجية التي تكون قد اعتد أن تستيقظ عليها يومياً وعليك أن ترتب ليوم العطلة نشاطاً محبباً كالقيام بنزهة أو نشاط صباحي تحبه كالاهتمام بالحديقة ليساعدك على النهوض باكراً.
• النوم مبكراً وأخذ قسط كافي من النوم .
• الاعتياد على فعل شيء معين عند الاستيقاظ من النوم كأن تقوم بغس وجهك بالماء أو شرب كوب من الماء حتى يزول أثر النعاس.
• حاول أن تسجل الأيام التي استيقظت فيها مبكراً في أجندتك اليومية وذلك كنوع من التشجيع.
• كافئ نفسك بهدية أو أكلة محببة لديك في اليوم الذي تستيقظ فيه مبكراً.
• فكر دائماً بالآثار الإيجابية الناتجة عن نهوضك مبكراً بأنك ستختار ملابسك بهدوء وتكون أنيقاً في مظهرك ، وأنك ستتمكن من تناول فطورك بهدوء مما سيكون له تأثير إيجابي على صحتك أيضاً وتذكر دائماً قول نيامين فرانكلين "النوم مبكراً و النهوض مبكراً يكسبان المرء صحة و ثراءاً و حكمة"

أكتبها وعلقها في منزلك أو مكان عملك...أقوال للعظماء والمشاهير ستغير نظرتك للحياة...

• تحمل مسؤولية حياتك. واعلم أنك أنت من سيوصلك إلى حيث تريد أن تذهب، لا أحد سواك." ليس براون" Les Brown

• بعد عشرين سنة من الآن سوف تشعر بالخيبة على الأشياء التي لم تفعلها أكثر من تلك التي قمت بها. لذلك أبحر بعيداً عن ملاذك الآمن، واترك الريح تحرّك شراعك. استكشف، واكتشف ". مارك توين" Mark Twain.

• إن العقل هو كل شيء. ما تفكّر به تصبحه ". بوذا " Gautama Buddha

• عندما كان عمري 5 سنوات كانت والدتي تقول لي دائماً إن السعادة مفتاح الحياة. عندما ذهبت إلى المدرسة، سألوني ما أريد أن أكونه عندما أكبر. فأجبت أنني أريد أن أكون 'سعيداً'. فقالوا لي إنني لم أفهم السؤال، فأجبتهم إنهم لم يفهموا الحياة. " جون لينون" John Winston Ono Lennon

• الطريقة الأكثر شيوعاً التي يتخلى بها الناس عن طاقتهم هي عندما يفكرون بأن لا طاقة لديهم." أليس ووكر" Alice Walker

• أنت لا تفشل حتى تمتنع عن المحاولة". ألبرت أينشتاين" Albert Einstein

• أنت تعيش مرة واحدة فقط، ولكن إذا عشت كما يجب فمرة واحدة تكفي". مي وست" Mary Jane West

• تذكّر أنّ السعادة هي طريقة تسافر بها، وليست وجهة سفر". روي غودمان" Roy Goodman

• في البداية يتجاهلونك، ثمّ يسخرون منك، ثم يحاربونك، ثم تفوز". غاندي" Mohandas Karamchand Gandhi

• في اللغة الصينيّة يستعمل الصينيون حركتين لكتابة كلمة " أزمة". الحركة الأولى تعني خطر والأخرى فرصة. فكلما واجهتك أزمة احذر الخطر ولكن تعرّف على الفرصة."جون كينيدي" John Fitzgerald Kennedy 

• كلما ارتفع مستوى الطاقة لديك زادت كفاءة جسمك. وكلما زادت كفاءة جسمك، كلما زاد شعورك بالصحة وكلما كانت صحتك الجسدية والنفسية جيدة كلّما استطعت استخدام موهبتك لتحقيق نتائج متميزة. " أنطوني روبنز"Anthony Robbins

أصبحت ثروته تزيد عن 20 مليار دولار بعد أن كان المرفوض الوحيد ضمن 23 متقدم لوظيفة في شركة كنتاكي..فكيف كان له ذلك؟؟؟

"جاك ما"، هو مؤسس التجارة الإلكترونية الصينية علي بابا، من أشهر وأهم المستثمرين في العالم، ثروته لا تقل عن 20 مليار دولار وشركته تحظى بما لا يقل عن 100 مليون متسوق في اليوم الواحد. 

وقبل أن يصل ماك إلى هذا النجاح والثروة الهائلة كان قد مر بعدة تجارب فاشلة فبعد حصوله على شهادته الجامعية بدأ رحلة البحث عن عمل فقدم على 30 وظيفة ولم يفلح في الحصول على أي منها وكان من بينها أنه تقدم لوظيفة في شركة كنتاكي وكان هو الوحيد المرفوض من ضمن 23 شخص متقدم ولكنه لم ييأس فبدأ مشروعه الخاص وكانت بدايته صعبة جداً فلم تكن له أي وسيلة للدعم الإلكتروني وذلك لعدم تعاون أي بنك معه كما أن شركته لم تبدأ بإدارا الأرباح إلا بعد ثلاث سنوات فلولا صبره وإصراره على النجاح لما وصل إلا ما هو عليه الآن.

بالصور.. تصميمات وديكورات رائعة لن تتخيلها !! للحصول على حمام من نوع آخر..

بالصور...طفلة فلسطينية سبحان الله ما أجملها

صور الطفلة "ليا" فلسطينية الأصل في مدينة قلقيلية

 

بالصور... أجمل المناطق في العالم تم تصويرها بإحتراف...لن تصدق ما ستراه!!!

 

هل تعرف أنه يوجد سبع أنواع للنوم!!

أنواع النوم سبعة وهي:

1. نوم الغافلين : هم ينامون في مجلس فيه ذكر اللهعز وجل وذكر رسوله الكريم.

2. نوم الاشقياء : هم ينامون وقت الصلاة.

3. نوم الملعونين : هم ينامون عند صلاة الصبح ، احدى الروايات " من فاتته ليالي الصبح 3 أيام حشر مع المنافقين"

4. نوم المعذبين : هم ينامون بين الطلوعين يعني أذان الصبح وطلوع الشمس ، والمقصود ان الشخص سيعذب العذاب الفعلي لأن في هذا الوقت تتوزع الأرزاق والبركة يوميا على البشر وهو وقت استجابة الدعاء.

5. نوم الراحة : الذي يريح الانسان وأي رؤيا يراها تكون حتما صادقة.

6. النوم المرخوص : النوم بعد العشائين ،، أي لا بأس به.

7. نوم الحسرة : النوم ليلة الجمعه ، ففي احيائها الخير الكثير لأنها الليلة التي ينظر بها الله الى عبده.

هل عيد الحب حقيقة؟؟؟ أم تجارة رابحة !!!

14 فبراير في هذا اليوم تتزين الدنيا باللون الأحمر ، ونرى العديد من الأشخاص يرتدون اللون الأحمر ويحملون باقات الورود الحمراء فهل يوجد أصول تاريخية لهذه المناسبة أم هي تجارة لكسب الأموال الطائلة؟؟؟

كان الاحتفال يعقد في منتصف فبراير تمجيداً لاله الخصوبة وهو الموعد الرسمي لبدء فصل الربيع وكان الاحتفال عبارة عن مهرجان. ومن ثم تحول الاحتفال الوثني إلى مهرجان مسيحي للاحتفال بذكرى القديس فانتين وهناك روايات متضاربة حول هوية هذا القديس أو قصته الحقيقية ولكن القصة الأكثر انتشاراً هي أن الإمبراطور كلوديوس الثاني منع الزواج للجنود لاعتقاده أنهم سيصبحون سيئين بعد الزواج ولكن القديس فالنتين كان يعقد الزيجات سراً إيماناً منه بأن الزواج هو من سنن الحياة وعندما كشف الإمبراطور أمره أمر بسجنه وإعدامه في يوم 14فبراير وخلال فترة سجنه وقع في حب ابنة الإمبراطور وفي يوم إعدامه أرسل لحبيبته رسالة حب بتوقيع من فالنتين ومن هنا استمد العالم إهداء الكروت.

وفي القرن التاسع عشر ومع الثورة الصناعية تحول هذا اليوم إلى تجارة مربحة ينتجون له الهدايا وكروت الحب المصنعة والورود ومن أكثر الدول إنفاقاً في هذا اليوم هي الولايات المتحدة الأمريكية حيث يصل متوسط إنفاق الفرد 142$ لهذا اليوم