هنالك عدة أسباب قد تكون سبباً في الأرق ونحن نتجاهلها ولا ندير لها بالاً من هذه الأسباب:
- عدم تهوية الغرفة بشكل جيد خلال ساعات النهار مما يؤدي إلى عدم تجدد هواء الغرفة ووجود روائح كريهة.
- تناول الأدوية: نعم صحيح من الممكن أن يكون هناك بعض الأدوية التي تحفز الجسم على إفراز هرمونات معينة قد يحتوي بعضها على مادة الكافيين التي تسبب الأرق.
- قلة النشاط خلال اليوم أي أن من لا يبذل مجهود خلال النهار سيجد صعوبة في النوم.
- الغبار والأتربة التي من الممكن أن تكون موجودة على فراشك أو سجاد الغرفة فإن وجودها سيسبب لك حرقة في العينين وسيلان في الأنف مما قد يكون سبباً في الأرق.
- المبالغة في استخدام الأغطية فإنه يأتي بطريقة عكسية.
- تشنجات الفك والأسنان التي لا يمكن ملاحظتها قد تكون سبباً في اضطرابات النوم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق